Cara Sehat menurut Islam

Islam merupakan agama yang mengatur seluruh aspek kehidupan manusia, untuk
mengatur kemakmuran di bumi guna menuju kebahagiaan dunia dan akhirat. Salah
satu penunjang kebahagian tersebut adalah dengan memiliki tubuh yang sehat,
sehingga dengannya kita dapat beribadah dengan lebih baik kepada Allah.
Agama Islam sangat mengutamakan kesehatan (lahir dan batin) dan
menempatkannya sebagai kenikmatan kedua setelah Iman.

Sebagaimana sabda Nabi Muhammad SAW. :"Mohonllah kepada Allah pngampunan,
kesehatan dan keyakinan di dunia dan akhirat. Sesungguhnya Allah tidak
memberikan kepada seseorang setelah keyakinan (Iman) yang lebih baik
daripada kesehatan." (HR. Ahmad, Tirmidzi, dan Ibnu Majah dari Abu Bakar,
sahih sanadnya dari Ibnu Abbas)
Sebagaimana seseorang yang ingin pandai tentu saja harus belajar dan
berusaha mengenal prinsip prinsip hidup sehat setelah itu melaksanakannya
dan inilah beberapa petunjuk Agama yang berhubungan dengan kesehatan:

MAKANAN

1. Makan jangan Berlebihan
Dalam Al-Qur'an Surat Al-A'raf: 31 Allah SWT. Berfirman: yang artinya
..."Makan danminumlah, dan jangan berlebih-lebihan. Sesungguhnya Allah tidak
menyukai orang yang berlebih-lebihan." (QS. 7:31).

Dan dalam surat Thaha ayat 81, Allah SWT. berfirman yang artinya : "Makanlah
di antara rizqi yang baik yang telah kami berikan kepadamu, dan janganlah
melampaui batas padanya, yang menyebabkan kemurkaan-Ku, maka sesungguhnya
binasalah ia." (QS. 20:81), Dalam ilmu kesehatan, makan dan minum merupakan
kebutuhan dalam pemenuhan nutrisi sebagai penunjang hidup, yang jumlah dan
macamnya harus sesuai dengan keperluan tubuh, tidak boleh kekurangan dan
tidak boleh berlebihan. Yang bila kekurangan atau berlebihan akan menggangu
kesehatan tubuh.

Sehubungan dengan ini Nabi SAW. telah bersabda : "Tidaklah seseorang
manusia memenuhi satu wadah yang lebih buruk daripada perutnya, Cukuplah
bagi anakmanusia beberapa makanan yang dapat menegakkan tulang rusuknya,
jika memang harus makan banyak maka sepertiga untuk makanannya, sepertiga
untuk minumannya, dan sepertiga untuk nafasnya." (HR. Tirmidzi: 2302, nasai
dari Inbu Majah)

2. Makan Makanan yang Sehat
Allah SWT. Berfirman yang artinya: " Dan makanlah makanan yang halal lagi
baik dari apa yang Allah telah rizqikan kepadamu, dan bertaqwalah kepada
Allah yang kamu beriman kepada-Nya". (QS. 5:88) dengan memenuhi makan
yangmemenuhi unsur gizi ini lagi baik (thayyib) diharapkan tubuh berada
dalam keadaan yang optimal sehingga daya tahan tubuh akan bekerja secara
maksimal dalam menolak segala macam penyakit.

3. Di Samping itu pula NAbi SAW. menganjurkan agar mendinginkan makanan
atau minuman sebelum dimakan atau diminum
Dengan sabdanya : "Dinginkan makanan dan minuman kamu sesungguhnya tidak ada
kebaikan pada makanan/minuman yang panas." (HR. Al-hakim dan Ad-Dailami).
Mendinginkannya tidak dengan ditiup dengan nafas karena ini juga dilarang
oleh NAbi SAW. (HR Ibnu Majah)

Dalam bidang Gastroenterologi diketahui bahwa maakanan yang panas dapat
menyebabkan perlukaan pada selaput lendir saluran cerna yang menyebabkan
rasa sakit, perih, rasa panas, kembung, rasa penuh, mual, rasa seperti
diiris Dll.

4. Tidak minum Alkohol dan apa saja yangmerusak tubuh
Allah SWT. Berfirman: "Mereka bertanya tentang khamar dan judi, katakanlah,
pada keduanya ad bahaya yang besar dan pula manfaatnya pada manusia, dan
bahyanya lebih besar darimanfaatnya." (QS. Al-Baqarah: 219). ada ayat lain
dikatakan juga oleh Allah SWT. : "Hai orang-orang yang beriman sesungguhnya
(meminum) khamar, berjudi, (berkorban untuk) berhala, mengundi nasib dengan
panah, adalah perbuatan keji termasuk perbuatan Syaitan. Maka jauhilah
perbuatan-perbuatan itu agar kamu mendapat keberuntungan." (QS. 5:10)

KEBERSIHAN

Nabi SAW. bersabda: "Bersihkan halaman-halaman karena Yahudi tidak
memebersihkan halaman-halaman mereka." (HR. Thabrani, lihat silsilah
Shahihah: 1/418, no. 263)

Nabi SAW. Bersabda: "Sesungguhnya Allah Indah menyukai keindahan, bersih,
menyukai kebersihan, Mulia, menyukai kemuliaan dan Dermawan menyukai
kedermawanan, maka bersihkanlah halaman-halaman mud an janganlah meniru
orang-orang yahudi." (hr. Tirmidzi : 2723, dhaif) Dalam Al-Qur'an Allah SWT.
Berfirman yang artinya: "Dan diturunkan padamu air dari langit (hujan) untuk
alat pembersih dirimu. (QS. Al-anfal:11)

Diriwayatkan dari para sahabat, bahwa mereka tidak pernah melihat noda atau
kotoran pada baju Nabi SAW. Walaupun beliau menyukai pakaian atau baju
berwarna putih. Juga mereka tidak pernah mencium bau tidak sedap dari diri
Nabi SAW. Beliau tidak senang melihat salah seoarang sahabat yang rambutnya
tidak terurus rapi apabila menghadap beliau, dan memerintahkan untuk mencuci
dan menyisir rambut terlebih dahulu apabila ingin menghadap beliau.

Demikian juga NAbi SAW. Memerintahkan para sahabat/umatnya untuk
bersiwak/memberihkan gigi tiap akan shalat, dan memotong kuku tiap Jum'at
dan mencukur rambut ketiak dan rambut aurat minimal sekali dalam setiap 40
(empat puluh) hari. Ini mencerminkan betapa besar perhatian beliau terhadap
masalah kebersihan perseorangan. Selanjutnya NAbi SAW. Menganjurkan para
sahabatnya agar memberi tutup pada tempat makan dan minumnya. (HR. Ahmad)

Untuk lebih jelasnya silakan merujuk kitab Subul al-Huda wa al-Rasyad Fi
Sirah Khairil Ibad, karya Imam Muhammad ibn Yusuf al-Shalihi al-Syami (w.
942.H), tahqiq wa ta'liq Syaikh Adil Ahmad Ahmad Abdul Maujud dan Syaikh Ali
Muhammad Mu'awwidh, di sana ada bab-bab mengenai perjalanan Rasulullah
mengenai kesehatan dan kedokteran.
OLAH RAGA

Olah raga berguna untuk kesehatan. Oleh karenanya, dengan berolah raga yang
teratur, terukur dan bersifat aerobic akan memberikan banyak manfarat.
Antara lain mencegah kegemukan dengan segala dampak negatifnya, menguaatkan
dan lebih menngefisienkan kinerja otot-otot tubuh, seperti otot jantung,
otot pernafasan dan otot-otot rangka tubuh, dan lebih melancarka aliran
darah ke dalam sel-sel tubuh, da pembuangan bahan-bahan sisa dari sel-sel
tubuh menjadi lebih baik.

Nabi SAW. Suka nerolah raga. Diriwayatkan oleh Siti Aisyah, bahwa beliau
suka mengajak Siti Aisyah berlomba lari sejak Siti Aisyah masih belia sampai
tua. Diriwayatkan pula bahwa Nabi SAW. Suka berjalan kaki walaupun kuda dan
unta tersedia untuk beliau. Diriwayatkan pula, bahwa cara nabi berjalan,
yaitu seperti jalannya orang yang menuruni bukit, yaitu berjalan cepat.
Demikian pula Nabi SAW. Pernah mewajibkan para orang tua untuk mengajaarkan
renang dan memanah kepada putra putrinya (HR. Al-hakim). Lari cepat dan
renang merupakan jenis olah raga aerobic yang dianjurakan saat ini oleh para
pakar kesehatan olah raga untuk menjaga kebugara

Oleh para ahli, alkohol dapat menimbulkan kerusakan pada seluruh bagian
tubuh manusia, seperti system syaraf, pembuluh darah, jantung, hati dan
saluran cerna dan lain-lain.