13 Cara Hidup Sehat

1. Gunakan telinga kiri untuk berbicara di telepon
2. Jangan minum kopi lebih dari satu kali sehari
3. Jangan Minum Pil (obat) dengan air dingin
4. Jangan makan dengan porsi besar diatas jam 6 sore
5. Kurangi porsi minum teh yang anda lakukan setiap hari
6. Kurangi minyak-minyakan yang anda konsumsi
7. Minum banyak air putih di pagi hari dan kurangi di
malam hari
8. Jangan menggunakan handphone ketika di-charging
9. Jangan gunakan Headphone/earphone dalam jangka
waktu yang lama
10. Waktu terbaik untuk tidur adalah mulai pukul 10
malam sampai pukul 5 pagi
11. Jangan langsung tidur setelah minum obat
12. Ketika batere handphone anda sudah terlihat digrid
terakhir, usahakan jangan lagi menggunakan untuk
menelpon, karena radiasi yang lebih besar.
13. Mengupilah agar hidung anda bersih.

Baca Selengkapnya... - 13 Cara Hidup Sehat

Tips ngemil banyak tapi ngga bikin melar

Tips ini ditujukan untuk kaum hawa yang selalu mengidamkan bentuk
tubuh yang langsing alias ga gendut tapi tidak mengurangi
kesenangannya yaitu ngemil seneng dong ada tips ini. <br> Kebiasaan makan pada saat Anda merasa
frustasi, lelah, bosan atau butuh rasa
nyaman, bisa jadi pemicu meningkatnya berat badan. Namun, tak semua
kebiasaan makan di kala stres, mengganggu kesehatan. Sebab pada
kenyataannya, memang beberapa jenis makanan bisa membuat perasaan Anda lebih
baik.

Jawab pertanyaan berikut. Jika kebanyakan jawaban Anda 'ya', berarti adalah
Anda adalah 'stress eater' alias menjadikan pelarian stres dengan mengudap.

*- Apakah Anda sering ngemil saat stres? Ya/Tidak*
Tidak ada salahnya jika Anda gemar mengudap, namun pilihlah jenis kudapan
yang tidak banyak mengandung kalori. Buah-buahan yang dagingnya agak keras
(mangga mengkal, pepaya mengkal, apel, dan pir), memerlukan pengunyahan yang
lama saat dimakan sehingga dapat membantu meredam emosi dan menstabilkan
gula darah, namun tetap rendah kalori.

Jangan memilih pisang lantaran buah ini mengandung jumlah energi yang lebih
banyak ketimbang apel atau pepaya dalam berat yang sama. Hindari pula jenis
makanan yang gurih dan manis (padat gizi), termasuk kacang-kacangan.

*- Apakah Anda menyadari bahwa tujuan makan Anda adalah untuk mengembalikan
mood? Ya/Tidak*
Jika pekerjaan Anda membosankan dan membuat stres, lebih baik Anda mulai
menyiasatinya dengan aktivitas yang benar. Mulailah menjalani strategi untuk
memperbaiki mood tanpa bantuan makanan. Salah satunya dengan berolahraga.
Khasiatnya bisa membangkitkan mood dan meningkatkan energi. Carilah waktu
yang tepat untuk diri Anda sendiri dengan berolahraga yang teratur. Minta
teman Anda untuk menggantikan pekerjaan Anda sementara waktu.

*- Apakah Anda makan untuk memberi 'hadiah' kepada diri sendiri?*
Setelah membereskan seluruh pekerjaan sehari-hari, bagi kebanyakan wanita,
inilah waktu yang tepat untuk bersantai. Dalam kondisi ini, mungkin Anda
menyantap segala jenis makanan yang Anda suka sebagai 'imbalan' atas rasa
lelah yang hinggap setelah bekerja seharian.

Jika demikian, sebaiknya mulai sekarang rancanglah porsi makan Anda. Satu
scope es krim untuk tiga malam dalam seminggu sudah cukup banyak sebagai
'hadiah'. Atau Anda bisa mengganti makanan dengan kesenangan lain seperti
berendam di air hangat, sambil membaca atau hanya memejamkan mata dengan
santai. Anda pasti akan menikmatinya!

*Saran ahli gizi:*
Kunci untuk menghindari makan untuk meredam emosi ini adalah dengan
menyelami persoalan yang menyebabkan Anda melakukannya, kemudian berusaha
mengatasi persoalan tersebut hingga tuntas. Jika hal ini sudah menjadi
kebiasaan yang tidak bisa diubah, sebaiknya Anda mencoba berkonsultasi
dengan ahli gizi dan psikolog.(vvn) www.SuaraMedia.com

Baca Selengkapnya... - Tips ngemil banyak tapi ngga bikin melar

Tips Mengencangkan Otot Wajah

Siapa yang tidak ingin memiliki kulit wajah kencang? Tak perlu operasi
plastik, cukup lakukan sendiri 'olahraga' wajah di rumah setidaknya 10 kali
sehari selama enam hitungan.

Kantong di bawah mata atau kerut di sekitar mata dan bibir biasanya dipakai
sebagai tanda-tanda penuaan. Sebagai langkah pencegahannya, banyak cara yang
bisa dilakukan. Operasi plastik, biasanya dipilih sebagai cara paling ampuh
dan instan. Tapi kini tak perlu lagi, Anda cukup melakukan 'olahraga' otot
wajah di rumah. Efektif dan hemat kan?

Dahi
Satukan jari-jari dengan jempol dilipat ke dalam dan letakkan di pelipis;
jari kiri pada pelipis kiri dan jari kanan pada pelipis kanan. Dorong lurus
ke atas dan tahan. Pada saat yang bersamaan, naikkan kedua alis dan tahan
sampai enam hitungan. Kegunaannya adalah untuk menghilangkan kerut-kerut di
atas alis, sekaligus mengencangkan otot pada dahi dan bagian belakang
kepala. Ikuti langkah berikutnya, letakkan jari tengah masing-masing tangan
di tengahalis, pijat dan tarik ke arah luar. Pada saat bersamaan cobalah
untuk menguap atau paling tidak membuka mulut lebar-lebar seolah sedang
menguap. Tahan sampai enam hitungan, lalu lepaskan. Kemudian lakukan
sebaliknya, tekan dan dorong ke arah dalam (saling bertemu) lalu pada saat
yang bersamaan, naikkan kedua alis anda. Tahan sampai enam hitungan kemudian
lepaskan. Gerakkan ini berguna untuk menghilangkan garis-garis kerut di dahi
dan area sekitar alis dan mengencangkan otot-otot di atas alis.

Mata
Letakkan tiga jari tengah di bawah mata, lalu tarik ke bawah sambil menutup
mata pelan-pelan. Tahan selama enam hitungan lalu lepaskan. Dijamin mata
sembab Anda langsung hilang otot-otot di bawah mata pun kencang.
Selanjutnya, letakkan jari tengah dan jari manis di sudut luar mata. Tekan
dan tarik ke arah rambut. Pada saat yang bersamaan pejamkan mata kuat-kuat.
Tahan sampai enam hitungan lalu lepaskan.
Kerutan di sekitar mata pun pudar.

Pipi
Rebahkan kepala, letakkan tiga jari tengah di bagian tulang pipi lalu tarik
ke bawah. Pada saat yang sama naikkan pipi dengan senyumlah selebar mungkin.
Tahan selama enam hitungan baru lepaskan. Ini berguna untuk mengencangkan
otot-otot bagian pipi.Gerakan selanjutnya, letakkan ibu jari pada mulut dan
jari-jari lainnya di bagian pipi. Tekan dan tarik pipi ke arah mulut
(jempol), tahan selama enam hitungan dan lepaskan. Ganti posisi di bagian
pipi satunya. Manfaatnya, untuk mengencangkan otot-otot di bagian pipi dan
wajah.

Mulut
Letakkan jari tengah di ujung-ujung bibir lalu tarik lurus ke bawah sampai
gigi kelihatan. Pada saat bersamaan cobalah berekspresi seolah-olah Anda
akan menangis. Gunakan latihan ini untuk memperkuat otot-otot di seputar
mulut.

Dagu
Letakkan tiga jari tengah di bawah dagu lalu tarik ke bawah. Kemudian,
usahakan bibir bawah Anda tetap menutupi gigi bawah untuk mengencangkan
otot-otot bagian dagu.(vvn) www.SuaraMedia.com

Baca Selengkapnya... - Tips Mengencangkan Otot Wajah

Penyakit Hidung

Berikut adalah daftar penyakit hidung yang sangat berbahaya,
diantaranya adalah :

1. Rinitis Atrofi (Ozaera)
Rinitis atrofi adalah
Penyakit hidung kronik, yang ditandai adanya atrofi progresif pada
mukosa dan tulang konka dan pembentukan krusta. Secara klinis mukosa
hidung menghasilkan sekret yang kental dan cepat mengering sehingga
terbentuk krusta yang berbau busuk.
Penyakit ini lebih banyak
menyerang wanita daripada pria, terutama pada umur sekitar puberitas
15 s/d 50 tahun.
Untuk pengobatan belum ada yang baku.Pengobatan
ditujukan untuk menghilangkan faktor penyebab dan untuk menghilangkan
gejala. Pengobatan dapat diberikan secara konservatif dan jika tidak
menolong harus dilakukan operasi.

2. Tumor Hidung Tumor hidung adalah
pertumbuhan kearah ganas yang mengenai hidung dan lesi yang menyerupai
tumor pada rongga hidung termasuk kulit dari hidung luar dan
vestibulum nasi. Tumor hidung dan Sinus parasanal pada umumnya jarang
ditemukan baik yang jinak maupun yang ganas. Tumor hidung ini sangat
sulit sekali dideteksi secara dini karena berada pada tulang-tulang
wajah yang merupakan daerah terlindung, karena biasanya pasien berobat
dalam keadaan penyakit telah lanjut dan tumor sudah memenuhi rongga
hidung. Penyebabnya diduga antara lain dari polusi udara, nikel, debu
kayu, kulit, kromium, minyak isopropyl, alkohol, rokok dsb.

Semoga bermanfaat dan menjadikan kita lebih waspada pada penyakit hidung ini. Untuk tips mencegah penyakit hidung ini dapat di lihat disini.

Baca Selengkapnya... - Penyakit Hidung

Tips mencegah penyakit hidung

Mengingat saat ini tingkat polusi khususnya di jakarta sudah semakin
parah.
Maka kami Gank Uphyll akan membagikan Tips mencegah penyakit
berbahaya di daerah hidung, tipsnya adalah :

1. Gunakan masker saat
kamu berada di jalan atau di luar

2. Cuci muka dan hidung kamu saat
tiba di kantor maupun di rumah gunakan cream pembersih untuk yang
muslim jaga wudhunya.

3. Mengupillah kamu dengan sewajarnya. Ingat
cuci tangan dahulu kalo perlu gunakan alkohol untuk menjaga
sterilisasi.

4. Jika sudah terkena penyakit harus cepa mengkonsultasikannya dengan dokter kamu.

Akhir kata jagalah kebersihan
hidung kamu. "Ingat mencegah lebih baik dari pada mengobati".
Selamat
mencoba. Semoga bermanfaat.

Baca Selengkapnya... - Tips mencegah penyakit hidung